網紅的藏寶箱#那些年拍的脊椎保健影片 #舊片回顧
【骨盆傾斜運動｜強背運動暖身】
▶ https://youtu.be/Q7v3w32ZLAU
最先一定要回顧的當然是「強背運動」系列了！
強背運動是我認為絕大多數人都可以進行的入門運動，而且也十分好學習入手。
而系列的第一個暖身動作「骨盆傾斜運動」，正是啟動骨盆的關鍵。
骨盆是脊柱的基底，一但骨盆前傾或後傾，就會立刻影響脊椎的曲線。
所以不管您是運動新手、熟手，若您沒有骨盆的概念，都建議您跟著一起做！
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【骨盆傾斜運動｜強背運動暖身】
立刻觀看▶ https://youtu.be/Q7v3w32ZLAU
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※運動前提醒事項※
每個人對身體理解與動作控制之能力皆不同，如有疑惑或不適，建議立即停止並尋求專業教練意見。
少數教學動作無法取代維持正確姿勢及運動習慣，請勿抱持「做這個動作就能好」的錯誤期待喔！
#脊椎保健 #強背運動 #骨盆傾斜運動 #收核心不折腰
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